Tag: Regeneration

"Nebst den eigentlichen Trainings in der Halle oder im physischen Bereich, helfen auch die auf der Couch :) Ich schaue gerne Spiele anderer Teams, um mein defensives Spielverständnis zu verbessern. Des Weiteren dient dies (ab und zu) auch als Inspiration für kreative Freistoss-Varianten." Esther Jeyabalasingam, Spielerin Red Ants Rychenberg ...

"Nach einer anstrengenden Trainingswoche nehme ich mir am Freitag Zeit,meinen Körper optimal auf die Spiele vom Wochenende vorzubereiten. Ich fülle dazu die Badewanne mit eiskalten Wasser und bade darin ca. 8-10 Minuten. Dies regt die Durchblutung stark an, wodurch die Regeneration vorangetrieben wird." Jan Bürki, Spieler SV Wiler-Ersigen ...