Tipps von Spieler für Spieler

"Um sich besser zu konzentrieren oder fokussieren, schliesse ich kurz vor dem Spiel in der Garderobe meine Augen. Ich hole mir positive Erinnerungen von früher und von der guten Trainingswoche vor die Augen. Ich beginne mit kleinen Erfolgen wie ein guter Spielzug und steigere mich über ein Torerfolg bis hin zum U19 WM-Spiel. Kurz bevor ich die ...

"Nebst den spielerischen Fähigkeiten sind auch andere Eigenschaften wichtig.Engagiert euch auch neben dem Platz im Verein, unternehmt im Team viele Aktivitäten, sobald es wieder möglich ist, und tretet einander mit Respekt gegenüber." Michel Wöcke, Spieler HC Rychenberg Winterthur     Foto: Markus ...

"Nach einem Spiel ist es sehr wichtig, viel zu trinken, um den ganzen Wasserverlust durchs Schwitzen wieder aufzufüllen. Prost!" Nico Mutter, Spieler SV Wiler-Ersigen   Foto: ...

«Auch wenn es einmal nicht so läuft, versuche ich stets mutig und mit Zuversicht zu spielen. Ich bin fest überzogen, dass sich dies schlussendlich auszahlen wird.» Nicola Bischofberger, Spieler ...

«Vor einem Spiel versuche ich bis ca. eine Stunde vor dem Anpfiff, den Fokus und die Anspannung noch nicht zu hoch zu halten, weil mich das nervös macht. Um locker zu bleiben, spiele ich gerne Fussball oder höre Musik in der Garderobe. Den Fokus baue ich dann während dem Einschiessen in der Halle vollständig auf.» Lukas Münger, Spieler ...

Ursprünglich eine typische Schulsportart, erobert Unihockey seit Anfang der 1990er Jahre die Sporthallen in der Schweiz. Heute stellt Unihockey sogar die drittgrösste Teamsportart im Land dar.   Die Beliebtheit der Sportart Nummer Eins gründet sich neben ihrer leichten Erlernbarkeit vor allem auch darauf, dass sie schon ab einem niedrigen ...

"Für die Matchvorbereitung nach dem Aufwärmen, bevor wir dann aufs Feld gehen mit Stock und Ball, um die Goalies einzuschiessen, nehme ich mir einen kurzen Moment Zeit. Ich schliesse meine Augen, gehe in mich hinein und nehme mir drei Ziele vor oder drei Sachen, die mir sehr wichtig sind für diesen Tag oder dieses Spiel. Ich nehme mir jedes Mal ...

"Nach dem Spiel gegen Muskelkater hilft sicher ein Regi-Shake und meine Blackroll" Sindy Rüegger, Spielerin Red Ants     Foto: Dieter ...

"Wenn ihr noch in der Garderobe seid und euch langsam bereit macht, um aufs Spielfeld zu gehen, nehmt euch zehn Sekunden Zeit.Schliesst die Augen und ruft schöne Momente in Erinnerung.Denkt an Tore, die ihr geschossen habt, wie ihr gejubelt habt, was ihr wahr genommen habt, Zuschauer, die gejubelt haben, eure Mitspieler, die ihr umarmt habt.Und ...

"Um Fortschritte zu erzielen, sind Ziele ganz zentral. Ich versuche mir für jedes Training, ein bis zwei Ziele zu setzen, um gezielt an etwas zu arbeiten. So kann ich nach dem Training auch überprüfen, ob ich gut trainiert habe oder nicht. Es ist wichtig, dass die Ziele hoch, aber erreichbar sind. Geh also nie planlos in ein Training!" Joël ...