Tag: Trainings

Seit wann spielst du schon Unihockey?Ich spiele seit 16 Jahren Unihockey. Wie bist du zum Unihockey gekommen?Zum Unihockey bin ich durch meinen Bruder gekommen, der vom ersten Training an begeistert von dieser Sportart war. Was fasziniert dich am Unihockey?Am meisten fasziniert mich die Schnelligkeit und Vielseitigkeit des Sports. Extrem viele - ...

"Nach einer anstrengenden Trainingswoche nehme ich mir am Freitag Zeit,meinen Körper optimal auf die Spiele vom Wochenende vorzubereiten. Ich fülle dazu die Badewanne mit eiskalten Wasser und bade darin ca. 8-10 Minuten. Dies regt die Durchblutung stark an, wodurch die Regeneration vorangetrieben wird." Jan Bürki, Spieler SV Wiler-Ersigen ...

"Durch präventive Massnahmen wie eine gute Aktivierung der Muskeln, ein Cooldown nach der Einheit, gezielte Trainingsplanung und -steuerung versuche ich den Muskelkater möglichst zu vermeiden. Falls ich dann aber doch mal was spüre, wirkt eine lockere Einheit, ein Spaziergang oder eine kleine Velotour immer." Julia Suter, Spielerin UHC ...