Tag: Wasser

"Nach einem Spiel ist es sehr wichtig, viel zu trinken, um den ganzen Wasserverlust durchs Schwitzen wieder aufzufüllen. Prost!" Nico Mutter, Spieler SV Wiler-Ersigen   Foto: ...

"Wenn ich nach einer strengen Trainingswoche oder Trainingseinheit Muskelkater habe, hilft mir am besten ein 30 minütiges leichtes Jogging. Die Durchblutung wird dabei erhöht und die geschädigten Muskelpartien heilen schneller. Zudem achte ich darauf, dass ich genügend Flüssigkeit zu mir nehme. Ich versuche an einem Tag zwei Liter Wasser zu ...

„Nach dem Spiel ist es wichtig, die verlorene Flüssigkeit im Körper wieder aufzufüllen.Mein Tipp: Vor dem Einlaufen und direkt nach dem Spiel auf die Waage stehen und den Gewichtsunterschied mit Wasser ausgleichen". Claudio Mutter, Spieler SV Wiler-Ersigen     Foto: ...

"Nach einer anstrengenden Trainingswoche nehme ich mir am Freitag Zeit,meinen Körper optimal auf die Spiele vom Wochenende vorzubereiten. Ich fülle dazu die Badewanne mit eiskalten Wasser und bade darin ca. 8-10 Minuten. Dies regt die Durchblutung stark an, wodurch die Regeneration vorangetrieben wird." Jan Bürki, Spieler SV Wiler-Ersigen ...