Tag: SV Wiler Ersigen

"Nach einem Spiel ist es sehr wichtig, viel zu trinken, um den ganzen Wasserverlust durchs Schwitzen wieder aufzufüllen. Prost!" Nico Mutter, Spieler SV Wiler-Ersigen   Foto: ...

„Nach dem Spiel ist es wichtig, die verlorene Flüssigkeit im Körper wieder aufzufüllen.Mein Tipp: Vor dem Einlaufen und direkt nach dem Spiel auf die Waage stehen und den Gewichtsunterschied mit Wasser ausgleichen". Claudio Mutter, Spieler SV Wiler-Ersigen     Foto: ...

"Nach einer anstrengenden Trainingswoche nehme ich mir am Freitag Zeit,meinen Körper optimal auf die Spiele vom Wochenende vorzubereiten. Ich fülle dazu die Badewanne mit eiskalten Wasser und bade darin ca. 8-10 Minuten. Dies regt die Durchblutung stark an, wodurch die Regeneration vorangetrieben wird." Jan Bürki, Spieler SV Wiler-Ersigen ...