Tipps von Spieler für Spieler

"Am Vorabend vor dem Spiel spiele ich gerne eine Runde Dart, so dass ich hot bin für den nächsten Tag. Und dann geht es ab ins Bett." Andri Bischofberger, Spieler Chur Unihockey     Foto: Andreas ...

"Um eines meiner Trainingsziele zu erreichen, die Treffsicherheit zu verbessern, mache ich sehr oft ein Duell beim Einschiessen gegen einen Teamkollegen. Jener mit den meisten Treffern im Einschiessen hat gewonnen. Dies schafft ein wenig Druck und hilft dir dann auch in einer Matchsituation." Joshua Schnell, Spieler UHC Alligator Malans   ...

"Wenn ich nach einer strengen Trainingswoche oder Trainingseinheit Muskelkater habe, hilft mir am besten ein 30 minütiges leichtes Jogging. Die Durchblutung wird dabei erhöht und die geschädigten Muskelpartien heilen schneller. Zudem achte ich darauf, dass ich genügend Flüssigkeit zu mir nehme. Ich versuche an einem Tag zwei Liter Wasser zu ...

"Als junger Spieler ist es nicht immer einfach, Spielzeit zu bekommen. Ich versuche immer alles zu geben und an meinen Schwächen zu arbeiten.Wenn ich die Gelegenheit bekomme, um zu spielen, versuche ich locker zu bleiben und das beste zu zeigen, was ich kann." Mauro Hartmann, Spieler UHC Alligator Malans     Foto: ...

„Nach dem Spiel ist es wichtig, die verlorene Flüssigkeit im Körper wieder aufzufüllen.Mein Tipp: Vor dem Einlaufen und direkt nach dem Spiel auf die Waage stehen und den Gewichtsunterschied mit Wasser ausgleichen". Claudio Mutter, Spieler SV Wiler-Ersigen     Foto: ...

Seit wann spielst du schon Unihockey?Ich spiele seit 10 Jahren Unihockey. Zu Beginn spielte ich auf der Strasse vor unserem Haus mit meinen Brüdern, seit ca. 8 Jahren spiele ich im Verein. Wie bist du zum Unihockey gekommen?Durch meine Eltern, die beide auch schon Unihockey spielten und dann Trainer waren, und meinen älteren Bruder der mich ...

"Um sich besser konzentrieren oder fokussieren zu können, gehört vor dem Spiel ein one touch Fussball dazu.Was auch nicht fehlen darf, ist Tiger Balm unter die Nase zu reiben.Dazu ein guter Mannschafts-DJ, der vor dem Verlassen der Garderobe nochmals einen guten Sound krachen lässt!" Marco Klauenbösch, Spieler UHC Uster     Foto: ...

"Nebst den eigentlichen Trainings in der Halle oder im physischen Bereich, helfen auch die auf der Couch :) Ich schaue gerne Spiele anderer Teams, um mein defensives Spielverständnis zu verbessern. Des Weiteren dient dies (ab und zu) auch als Inspiration für kreative Freistoss-Varianten." Esther Jeyabalasingam, Spielerin Red Ants Rychenberg ...

"Nach einer anstrengenden Trainingswoche nehme ich mir am Freitag Zeit,meinen Körper optimal auf die Spiele vom Wochenende vorzubereiten. Ich fülle dazu die Badewanne mit eiskalten Wasser und bade darin ca. 8-10 Minuten. Dies regt die Durchblutung stark an, wodurch die Regeneration vorangetrieben wird." Jan Bürki, Spieler SV Wiler-Ersigen ...

"Durch präventive Massnahmen wie eine gute Aktivierung der Muskeln, ein Cooldown nach der Einheit, gezielte Trainingsplanung und -steuerung versuche ich den Muskelkater möglichst zu vermeiden. Falls ich dann aber doch mal was spüre, wirkt eine lockere Einheit, ein Spaziergang oder eine kleine Velotour immer." Julia Suter, Spielerin UHC ...